Рецепт стройности или как прийти в форму после родов?

Рада поделиться практическими опытом и знаниями по рецепту стройности для мам. Как восстановиться после родов? Каким советам и рекомендациям следует доверять, чтобы женское тело вновь заиграло красивыми формами и линиями?

Грудное вскармливание

Первое, что может помочь вернуть прежние размеры, — это грудное вскармливание. Удивительно, но благодаря грудному вскармливанию женское тело восстанавливает свои нормальные параметры. Да, это так! Пускай меня критикуют сторонники искусственного вскармливания, я поддерживаю грудное вскармливание и считаю его лучшим естественным способом восстановления после родов. У меня на сайте есть целая статья на эту тему. Если вам интересно, загляните и почитайте.

Правильное питание

Второе, конечно же, это правильное питание. То, что вы употребляете каждый день, влияет на ваш силуэт. Тщательно следите за тем, что вы едите, доверяйте своему организму. Интуитивное питание одно из лучших методов послеродового восстановления.

Физическая активность

Третье — занятия спортом. Сделайте привычкой заниматься спортом по 30 минут ежедневно. Помните, вашей целью является не просто быстрое сбрасывание лишнего веса, а сохранение результата в долгосрочной перспективе. Каждое утро, просыпаясь, обращайте внимание на свое отражение в зеркале.

Массаж

Четвертое — массаж. Побалуйте свое тело массажем — любым удобным для вас. Я настоятельно рекомендую послеродовой массаж, который помогает устранить болевые ощущения и вернуть прежние формы.

Сон

Пятое — здоровый сон. Старайтесь высыпаться. Понимаю, может показаться смешным, особенно в первый год материнства, но вы должны уделять внимание своему сну.

Внешний вид

Шестое — выбор одежды. Важно носить платья, костюмы, брюки, которые подчеркивают ваши формы. Откажитесь от слишком свободной одежды и позвольте себе носить те наряды, которые вы носили до беременности.

Мышление

Седьмое — позитивное мышление. Положительный настрой поможет вам преодолеть все трудности и ловушки мышления, которые могут возникнуть на вашем пути. Не забывайте о своей конечной цели в долгосрочной перспективе, тогда вы сможете преодолеть любые барьеры, даже самые сложные.

Какие у вас есть советы и рекомендации по восстановлению после родов? Анастасия Игнатенко, профессиональный коуч и абмассадор здорового образа жизни, рада проконсультировать по вопросам восстановления после родов.